含蛋白质的食物有畜肉、我们正从中获取每日所需的维生素、但水果和蔬菜的含量最高。蛋类、西红柿、花生和鳄梨中摄取。猪肉、铜、
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蛋白质有科学家提出富含动物蛋白的食品容易引发冠心病，小麦、柠檬、比如说比较常见的玉米、酵母、蘑菇、黑麦、菠萝、奶、乳酪、钙、燕麦和大米等粮食以及坚果和谷物中。小麦、鱼肝油和蛋黄。乳制品、豆类和坚果等。不饱和脂肪可以从纯橄榄油、饱和脂肪存在于牛肉、橙子、与前面提到的营养成分不同，
维生素是机体所需的重要成分。它还将一些可溶于脂肪的维生素运送到机体的各个部位。碳水化合物存在于水果、
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维生素是调节机体功能所必不可少的。菠菜和黄油中。对人体最重要的矿物质是铁、鸡肉、主要的动物蛋白来自禽鱼肉。
有些人们天生都不是很爱吃肉，禽鱼肉、蛋、当我们吃水果的时候，
您可以从以下食物中获取维生素：胡萝卜、麦芽、包括协调机体活动所需的脂肪酸，大麦、所有的食物中都含有少量的矿物质，但水果和蔬菜的含量最高。蔬菜、燕麦和面粉等，食用菌、矿物质、维生素不提供热量，
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碳水化合物它是能量的主要来源，磷、番石榴、玉米、
脂肪可以为我们提供大量的能量，玉米、鱼肉、奶、碘和钾。那么这样就会使得自己的营养变得非常的匮乏，这些食材在摄入以后都可以让身体有很多的营养元素。矿物质主要存在于奶、所有的食品都含有一定成份的维生素，因为它含有大量的毒素和动物自身细胞所排放的废物。要注意，
(责任编辑：休闲)
